你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于自考需要考哪些科目，考健身教练证需要考哪些科目这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、一、理论考试

2、理论考试为机考或笔试，各省不同，共60分钟，满分100分，及格60分。主要考试内容包括健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体能基础知识，运动技术基础知识，运动计划原理与制定，

(资料图片)

3、销售和客户服务等。

4、二、体能测试

5、参加实操考试的学生必须参加体能测试，体能测试合格的学生可以参加实操考试(体能测试不合格的学生可以在考试结束后离开考场)，时间为30分钟左右。

6、体能测试内容：

7、(1)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

8、男性40次。

9、(2)女性10次

10、(2)徒手蹲下(下肢肌肉耐力测试)

11、(1)男性60次。

12、(2)女性40次。

13、(3)坐姿的灵活性(灵活性测试)

14、(1)对于男性，双手中指触碰脚趾，静态拉伸5秒。

15、(2)女性，双手掌心触碰脚趾，静态拉伸5秒。

16、过了这个，就可以进行实操测试了，比较复杂。应该锻炼13块肌肉中的哪一块，用什么器械锻炼，器械是否标准。

17、三、实践考试

18、实操考试安排在下午，实操考试的内容结构是讲解、演示、组织。三次考试均采用抽签形式，共15分钟，满分100分，及格分数60分。

19、实际锻炼比较复杂，比如：要锻炼13块肌肉中的哪块肌肉，要用什么器械锻炼，器械是否标准。主要是抗阻训练技术，拉伸技术和有氧运动。

20、1.阻力训练技术(12块肌肉)

21、肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内侧头、外侧头)。

22、阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

23、2、拉伸技术(13块肌肉)

24、肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

25、练习形式：主动伸展、被动伸展

26、3、有氧运动技术

27、练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

以上就是考健身教练证需要考哪些科目这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。